14 октября в ГБОУ ООШ п.Пензено прошло индивидуальное занятие по преодолению неуверенности в себе, повышению самооценки.
Особенно актуальна эта тема в подростковом возрасте, когда ребенок переходит во взрослую жизнь.
Если ваш ребенок постоянно сравнивает себя с другими (не в свою пользу), болезненно реагирует на критику и отвергает комплименты, сильно расстраивается из-за неудач, избегает новых компаний или в целом общения со сверстниками — все это тревожные звоночки.
Они говорят о неадекватной и заниженной самооценке».
Что делать родителям, чтобы повысить самооценку у подростка
Укрепление самооценки — это навык, который можно и нужно развивать.
Чтобы подросток стал увереннее, нужно действовать и вам, и ему. Без помощи взрослых не обойтись.
Поддерживайте и принимайте ребенка
Как это делать:
Не обесценивайте его чувства.
Например, ребенок жалуется, что в классе ни с кем не общается, а учитель несправедливо занижает оценку по математике. Не говорите: «Не переживай из-за ерунды» — для ребенка это не ерунда, а серьезные проблемы.
Покажите, что понимаете его. Вместе подумайте, что можно сделать: пойти к психологу, поговорить с классным руководителем и математиком. Когда выработаете план, следуйте ему, а не просто оставляйте на словах. Ребенок должен видеть, что вы активно участвуете в его жизни и готовы помогать.
Если ребенок разрешает себя обнимать — обнимайте его.
Прикосновения и объятия активируют специальные нервные окончания, а благодаря их стимуляции вырабатываются эндорфины, которые снижают тревожность.
Спокойно реагируйте на то, что рассказывает подросток.
Не кричите на него и тем более не оскорбляйте. Сдерживайте себя, чтобы не сказать «Я же говорила!» или «Ты сам виноват в случившемся».
Правильно хвалите и не ограничивайтесь банальным «молодец». Говорите ребенку, как рады ему и гордитесь его достижениями.
Напоминайте, что ошибаться — это нормально.
Промахи бывают у всех, кто что-то делает. Ошибки позволяют нам (взрослым и детям) в следующий раз поступить по-другому.
Избегайте чрезмерной критики и сравнений
Конструктивная критика в уважительной манере и в разумных количествах — это нормально. Она помогает вырабатывать критическое мышление.
Однако, если общение с ребенком состоит из замечаний со стороны родителей, это путь в никуда. Перед тем как обрушить шквал критики на ребенка, посчитайте до пяти или до десяти. Вы удивитесь, но половину (а то и больше) претензий вы передумаете высказывать.
Не сравнивайте ребенка с одноклассниками, друзьями и особенно с братьями и сестрами. Вспомните, как вы чувствовали себя в такой ситуации. Сравнение не в нашу пользу неприятно даже взрослым — что уж говорить о ребенке.
Показывайте пример
Если значимые взрослые относятся к себе пренебрежительно, как ребенок поймет, что такое здоровая самооценка?
Станьте примером: если вы подбадриваете подростка в сложной ситуации, но при этом безостановочно ругаете себя за промахи, ребенок, скорее всего, будет поступать так же, как и вы.
Это не значит, что придется скрывать ошибки, — нужно рассказывать о них правильно. Поделитесь позитивным опытом: как вы вышли из сложной ситуации, какие выводы сделали.
Всегда подчеркивайте положительные стороны (при детях и без них) у себя, своего партнера, соседей, начальника, коллег. Не торопитесь осуждать себя и других, всегда выслушайте и сохраняйте спокойствие, даже когда слышите что-то неприятное.
