Месяц: Апрель 2025

Самые простые техники расслабления
Дыхание. На выдохе тело расслабляется естественным образом. Самая простая техника – делать выдох длиннее вдоха. Вдыхай носом, мысленно считая: «один — два — три — четыре». Задержи дыхание на 2 счета. Медленно выдыхай уже через рот, поджав губы, как будто собираешься свистеть. Выдох — равномерный, постепенный и спокойный — будет на 6 — 8 счетов. Делай упражнение осознанно 5 — 10 раз, не давая возникать тревожным мыслям — необходимо отдохнуть от них.
Еще одна техника: представь, что перед твоим носом на расстоянии 10 — 15 сантиметров висит пушинка. Сосредоточься на ней. Подыши носом размеренно и плавно — так, чтобы она не колыхалась.
Неспешная ходьба — отличный способ очистить голову от дурных мыслей. Красота природы и свежий воздух помогут снять напряжение и привести в порядок внутренний мир. Во время прогулки старайся замечать то, что тебя окружает. Можешь обнаружить много интересного! Ходьба особенно рекомендована тем, чье тело перенапряжено и находится в спазме.
Упражнение «Солнечный луч». Сядь удобно и закрой глаза. Представь, что солнечный луч медленно путешествует по твоему телу, освещая и расслабляя мышцы лица, шеи, плеч. Постарайся почувствовать тепло, свет, расслабление. Открой глаза и уверенно скажи себе: «Я спокоен».
Упражнение «Птица». Представь, что ты — птица с крепко стиснутыми крыльями. Соедини лопатки и максимально напряги спину. Ощущая напряжение, досчитай до восьми. А теперь медленно освободи мышцы — расправь сильные и лёгкие крылья. Насладись ощущением лёгкости. Повтори упражнение 5-7 раз.
Расслабляйся как можно чаще, не запускай усталость!
В СП д/с "Петушок" с.Новый Камелик прошло игровое занятие на сплочение группы "Дружные ребята". Целью данного занятия является развитие коммуникативных навыков у детей старшего дошкольного возраста. Ребята учились новым знаниям и умениям бесконфликтного общения, развивали навыки общения, а также дружеские отношения, умение договариваться и приходить на помощь друг другу, позитивное социальное поведение. В процессе игры педагог-психолог воспитывает нравственные основы личности ребенка в процессе формирования представлений о дружбе. Ребята получили отличный заряд энергии и хорошего настроения!
В ГБОУ ООШ п. Пензено прошло родительское собрание на котором педагогом-психологом была представлена консультация на тему:"Роль отца в воспитании детей " Известный психолог Э. Бёрн отмечал, что для ребёнка крайне ценны тёплые отношения с папой. Настоящее отцовство – это гораздо больше, чем просто рождение и материальное обеспечение детей, это ответственность и справедливость, любовь к своим детям и преданность своей семье.Формирование настойчивости, целеустремлённости, смелости,уверенности в себе- это миссия отца. В идеале воспитанию ребенка должно уделяться внимание от обоих родителей. От стиля взаимодействия родителей с детьми зависит, насколько адаптирован будет их ребёнок в обществе и насколько благоприятен будет его жизненный путь,его успешность. Во время взросления ребёнок делает в чем - то свои первые шаги, и каждый раз родители должны быть готовы ему помочь: направить, научить, объяснить, воспитать. Отсутствие внимания со стороны папы может привести к искажению мироощущения и нарушению поведения ребёнка, развитию неуверенности в себе.
В ГБОУ ООШ пос.Аверьяновский прошла беседа с подростками «Здоровью - Да! Наркотикам – Нет!», направленная  на профилактику наркомании и пропаганду здорового образа жизни. Целью мероприятия было предостеречь подростков от употребления наркотиков, показать пагубность их воздействия на организм человека на примерах знаменитых певцов, музыкантов, актёров, умерших от передозировки наркотиков. Ребята также узнали: о психической и физической зависимости от наркотических средств, возникающей, как правило, уже с первого раза; о правилах поведения, чтобы случайно не оказаться под воздействием наркотика; об административной ответственности за незаконные обороты наркотики и употребление. В ходе мероприятия были развенчаны мифы, в том числе и заблуждение, что «у других возникнет зависимость от наркотиков, а я попробую и откажусь». Лучшей защитой от наркомании является категорический отказ «один раз попробовать». Наркотики – это путь в никуда. Также был проведен тренинг «Скажи НЕТ!» Итогом беседы стали такие выводы: -здоровье во многом зависит от каждого человека, от его образа жизни; -каждый является хозяином своей жизни и своего здоровья; -всегда надо помнить о том, что наркотики лишают надежды, радости, свободы, а главное – они лишают человека жизни!